Tanácsok a hideg hatásának mérséklésére, mivel a tél legfagyosabb napjai jönnek!

A nagyfokú téli hideg egészségkárosító hatásairól szóló tájékoztatást adott ki az ÁNTSZ, az OMSZ munkatársai pedig extrém hideget jósolnak vasárnapig. Mi pedig összeszedtünk néhány gyakorlati tanácsot a hideg ellen!

Az Országos Meteorológiai Szolgálat munkatársa közölte: továbbra is extrém hideg marad az idő, akár mínusz 27 Celsius-fok alá is csökkenhet a hőmérséklet. Ma és Péntekre virradóra megdőlhetnek a hidegrekordok. A leghidegebb a déli megyékben lesz.

Forrás: met.hu


Pátkai Zsolt azt mondta: szombatig éjszakánként jellemzően mínusz 20 Celsius-fok körüli hőmérséklet várható, de a nappali órákban is csak mínusz 5 és mínusz 10 fok közötti hőmérséklet valószínű. Vasárnaptól lassú enyhülésre lehet számítani, éjszakánként mínusz 10 és mínusz 15, napközben 0 és mínusz 5 fok közötti hőmérséklet valószínű.

A jelenlegi előrejelzések szerint szombaton a déli országrészben lehet számítani havazásra, de jelentős mennyiség nem fog esni, csak nagyjából néhány centiméternyi friss hó várható. A többi napon néhol fordulhat elő gyenge havazás, hószállingózás - tette hozzá.

Hogyan okozhat egészségügyi problémát a hideg?

Az ÁNTSZ tájékoztatása szerint, a nagy hideg nem kedvez a járványok terjedésének, viszont a szervezet lehűlése elősegítheti a fertőző baktériumok, vírusok bejutását szervezetünkbe. Fontos az is, hogy a kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 14 Celsius fok körüli a hőmérséklet – főleg idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén következhet be a kihűlés!

Ha a hideg csapadékhullással és jegesedéssel is jár, megnő a balesetek, törések veszélye, az utóbbival járó balesetek aránya növekszik legnagyobb mértékban. Az extrém hideg szempontjából különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az idősek, csecsemők, kisgyermekek, tinédzserek, krónikus betegségben szenvedők, fizikálisan vagy mentálisan korlátozottak, szociálisan hátrányos helyzetűek, hajléktalanok.



Tanácsok a hideg hatásának mérséklésére:

- Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert növeli a végtagok hőleadását, elősegíti a kihűlést!

- A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba, a megfelelő hőmérsékletet a lakásban is biztosítani kell számukra. 

- Ha fázik, vacog, fájdalmat vagy zsibbadást érez – ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei! Előzze meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjen belső térbe melegedni.

- Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mert fagyási sérüléseket szerezhet. Mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyűt!

- Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. Kérjék ki a kezelőorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról!

- Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől. A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot.

- Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védje kezét és a fejét is.

- Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot, feltöltött mobiltelefont.

- Otthon fokozottan szigeteljen: tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzen párnát, szőnyeget. A lakásban is öltözzön rétegesen, igyon meleg folyadékot.

- Ha vacogunk, akkor testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink, és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele. Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget.

Csecsemők, kisgyermekek védelme

Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket. Ha muszáj vele a szabadba menni (a testvérért, vagy ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, orcáját, orrát kenjük be zsíros krémmel, lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen! – hívja fel a figyelmet Odor Andrea országos vezető védőnő.


Szerző: Pozitív Nap/ weborvos.hu

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

Kacsa-lék a Balatonon: fantasztikus felvétel a befagyott magyar tengerről

Repülő és lékben fürdőző kacsák a téli Balatonon? Igen, és bizony nem semmi látvány. Lőrincz Balázs fantasztikusan szép drónfelvételt tett közzé a YouTube-on arról, ahogy a vadkacsák összegyűlnek egy lék körül a befagyott tavon. Csodálatos a fürdőző vadkacsák látványa a magasból...

Fókuszban Budapest: csinos kis videót posztolt a BBC a dunai jégzajlásról

Hetek óta igen kemény hideg van Európában, amire ma rátett egy lapáttal az ónos eső is, de legalább a dunai jégzajlás szépsége valamelyest kárpótol minket.

3 szendvicsrecept, ami új dimenziót nyit a konyhádban

Kint hideg van, nincs időd nagyon főzni, de ennél valami laktató, finom, melege ételt? Íme, a megoldás: három szendvics, ami nem éppen a hétköznapi vajas-sonkás megoldás szintjén áll.

10 ok, amiért valóban érdemes szeretned a havat

Nem kell mindenkinek feltétlenül utálnia a havat. Mi például pont, hogy szeretjük. Össze is gyűjtöttük egy csokorba, hogy miért.

Székely humor: így kommentálta a nagy hideget a polgármester Kovászna megyében

A Facebookon terjed egy vicces poszt, amiben az erdélyi Bodzaforduló polgármestere beszélget a farkasordító hidegről egy riporterrel. A pesti riporter annak kapcsán kérdezte, hogy a Kovászna megyei, 300 lelkes falucskában rekord hideget, mínusz 28,6 fokot mért a Román Meteorológiai Intézet.


NAPI BOLDOGSÁG