Tanácsok a hideg hatásának mérséklésére, mivel a tél legfagyosabb napjai jönnek!

A nagyfokú téli hideg egészségkárosító hatásairól szóló tájékoztatást adott ki az ÁNTSZ, az OMSZ munkatársai pedig extrém hideget jósolnak vasárnapig. Mi pedig összeszedtünk néhány gyakorlati tanácsot a hideg ellen!

Az Országos Meteorológiai Szolgálat munkatársa közölte: továbbra is extrém hideg marad az idő, akár mínusz 27 Celsius-fok alá is csökkenhet a hőmérséklet. Ma és Péntekre virradóra megdőlhetnek a hidegrekordok. A leghidegebb a déli megyékben lesz.

Forrás: met.hu


Pátkai Zsolt azt mondta: szombatig éjszakánként jellemzően mínusz 20 Celsius-fok körüli hőmérséklet várható, de a nappali órákban is csak mínusz 5 és mínusz 10 fok közötti hőmérséklet valószínű. Vasárnaptól lassú enyhülésre lehet számítani, éjszakánként mínusz 10 és mínusz 15, napközben 0 és mínusz 5 fok közötti hőmérséklet valószínű.

A jelenlegi előrejelzések szerint szombaton a déli országrészben lehet számítani havazásra, de jelentős mennyiség nem fog esni, csak nagyjából néhány centiméternyi friss hó várható. A többi napon néhol fordulhat elő gyenge havazás, hószállingózás - tette hozzá.

Hogyan okozhat egészségügyi problémát a hideg?

Az ÁNTSZ tájékoztatása szerint, a nagy hideg nem kedvez a járványok terjedésének, viszont a szervezet lehűlése elősegítheti a fertőző baktériumok, vírusok bejutását szervezetünkbe. Fontos az is, hogy a kihűlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 14 Celsius fok körüli a hőmérséklet – főleg idősek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén következhet be a kihűlés!

Ha a hideg csapadékhullással és jegesedéssel is jár, megnő a balesetek, törések veszélye, az utóbbival járó balesetek aránya növekszik legnagyobb mértékban. Az extrém hideg szempontjából különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az idősek, csecsemők, kisgyermekek, tinédzserek, krónikus betegségben szenvedők, fizikálisan vagy mentálisan korlátozottak, szociálisan hátrányos helyzetűek, hajléktalanok.



Tanácsok a hideg hatásának mérséklésére:

- Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert növeli a végtagok hőleadását, elősegíti a kihűlést!

- A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba, a megfelelő hőmérsékletet a lakásban is biztosítani kell számukra. 

- Ha fázik, vacog, fájdalmat vagy zsibbadást érez – ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei! Előzze meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjen belső térbe melegedni.

- Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mert fagyási sérüléseket szerezhet. Mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyűt!

- Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. Kérjék ki a kezelőorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról!

- Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől. A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot.

- Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, mert a lábfej hamar lehűl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védje kezét és a fejét is.

- Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot, feltöltött mobiltelefont.

- Otthon fokozottan szigeteljen: tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzen párnát, szőnyeget. A lakásban is öltözzön rétegesen, igyon meleg folyadékot.

- Ha vacogunk, akkor testünk hőmérséklete jelenősen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink, és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihűlés előjele. Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget.

Csecsemők, kisgyermekek védelme

Mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket. Ha muszáj vele a szabadba menni (a testvérért, vagy ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, orcáját, orrát kenjük be zsíros krémmel, lehetőleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb időt kint tölteni vele. Erős szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen! – hívja fel a figyelmet Odor Andrea országos vezető védőnő.


Szerző: Pozitív Nap/ weborvos.hu

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

19 bizonyíték arra, hogy Izland valóban egy csoda

Számtalan elszigetelt és varázslatos pontja létezik a világnak, mely a maga nemében különleges, hiszen olyan természeti formák képződtek ezeken a cseppnyi világokban, melyek máshol nem jöttek létre.

3 meggyőző ok, hogy miért aludj anyaszült meztelenül!

Itt az ideje, hogy elfelejtsd a csinos, de legkevésbé sem kényelmes hálóingeket, a túlméretezett pólókat, ugyanis a ruha nélküli alvás kifejezetten pozitív hatással van az egészségünkre.

A macskák titokzatos élete feketén, fehéren (+fotók)

A macskák uralják az internetet, ez ellen nincs mit tenni. Tagadhatjuk, de nem kendőzhetjük el a valóságot. Doromboló, szőrös barátaink meghódítják a világot!

Egypercesek az életről I. - "Darvas Iván: A jó modorról"

Rövid történetek, gondolatfoszlányok, elmélkedések, hogy egy percre kikapcsolódva ráébredjünk az élet valódi értékeire, humoros pillanataira...

"Az egyik legnagyobb nevettető volt!" - Gene Wilderre emlékezünk (+videók)

Gene Wilder korának egyik meghatározó színésze volt. Pályája elején drámai szerepekkel teli karrierről álmodott, de végül a mindig mosolygós és örök pozitív emberként vonult be a filmtörténetbe vígjátékaival.


NAPI BOLDOGSÁG