1. Reggelente kelj fel fél órával korábban, hogy legyen időd mindent megcsinálni. Így elkerülheted a fölösleges idegeskedést, kapkodást, rohanást.

2. Amikor felébredsz, igyál meg két pohár vizet. Mivel a tested több órás alvás után erősen dehidratált, jót fog tenni a szervezet működésének a folyadék. 

3. Reggeli előtt tornázz kicsit, hogy felfrissítsd magad.

4. Ágyazz be!

5. Zuhanyozz hideg, de legalábbis hűvös vízzel, hogy felpezsdüljön a vérkeringésed.

6. Mosolyogj!

7. Ha fogat mosol, ne azt a kezedet használsz, amit mindig, hanem a másikat: ha jobbkezes vagy, próbálkozz ballal, vagy éppen fordítva. Meglátod, egy idő után már prímán fog menni mindkettővel!

8. Írj listát az elintézendő dolgokról, így nem fogsz elfelejteni semmi fontosat. 

9. Kávé helyett teázz: válassz zöld teát, ami köztudottan rákmegelőző, érvédő, segíti a fogyást, és még a koleszterinszintet is csökkenti. 

10. Ne menj be a boltba éhesen - sokkal több pénzt elköltesz így, hiszen mindent megveszel, amit csak megkívánsz. 

11. Hanyagold az üdítőket.

12. Ne hord a pénztárcádat a farzsebedben, mert ellophatják, ráadásul kényelmetlen is.

13. Mindig legyen nálad egy üveg friss víz. Naponta három litert tessék meginni!

Jó, ha tudod: a száraz száj már a kiszáradás jele: „Nem beteg vagy, hanem szomjas! Ne gyógyszerrel kezeld a szomjúságodat!” (Dr. Fereydoon Batmanghelidj)

14. Ne idd, hanem edd a gyümölcsöket. Sokkal több vitamint, és kevesebb cukrot viszel be így a szervezetedbe. 

15. Tarts egy húsmentes napot, hogy a szervezeted kicsit "megtisztuljon".

16. Bár most magunk ellen beszélünk, de akkor is - egy napig a közelébe se menj az internetnek! Ne böngéssz, ne szörfözz, ne töltsd az időt feleslegesen a weblapokon - inkább lépj ki a való világba, és öleld meg a szeretteidet.

17. Ne liftezz, inkább használd a lépcsőket, hogy tágítsd a tüdődet, és erősítsd a lábadat. 

18. Ha kocsival jársz, parkolj minél messzebb a munkahelyedtől - az előző pontban kifejtettük, miért hasznos ez.

19. Ha sokat ülsz, ne felejts el néha felállni, kinyújtózni - remek gyakorlatok vannak, amelyek nem engedik, hogy elgémberedjen a hátad! 

20. Aludj teljesen sötét szobában, hiszen a fények (még az éjszakaiak is) zavarhatják az alvási folyamatot, és nyugtalanná tehetnek. Húzd ki a tévét, a számítógépet is, ne villogjon semmi.

Pozitív Nap

Forrás: buzzfeed.com / Pozitív Nap