A jógában nagyon fontos a légzés. A jó légzéshez pedig elengedhetetlen, hogy lecsendesítsük az elménket, ez már önmagában segítséget nyújthat az elalváshoz. Ezek a mozdulatok pedig ellazítanak, oldják a napközben felgyülemlett feszültséget, ezáltal könnyebben hajthatjuk álomra a fejünket, és a reggeli nyakfájástól sem kell tartanunk.
Forrás: craneandcanopy.com
Resán Alexandra - Pozitív Nap