A kiegyensúlyozott, harmonikus élet és a boldogság megteremtésében nagy segítségünkre lehet az optimista életfelfogás és tudatos életvezetés. Az optimista szemlélet nem mindenki esetében jön magától, legtöbbször tudatos életszemléletre van szükség ennek kialakításához, hogy megvédjük magunkat a környezetünkből érkező állandó stresszfaktoroktól.
Csak pozitívan!A világ olyan amilyennek látjuk! Sokszor gondolunk bele, hogy vajon tényleg ekkora különbségek vannak-e az emberek és élethelyzetek között, vagy mi az oka, hogy a másik mindig vidám, nekünk pedig mindig a rossz dolgok jutnak? Természetesen a világban fennálló különbségek megcáfolhatatlanok, pont ezért mindig találhatunk olyan összehasonlítást, melyben alulmaradunk, de mindig gondolhatunk olyanokra is, akiknél jobban jártunk.
A saját életünk független megítélése azonban sokkal célravezetőbb és kifizetődőbb az összehasonlításoknál. Ez viszont sok tekintetben a látásmódunkon múlik, melynek alapja az érzékelés és az észlelés. Amennyiben figyelmünket a jó dolgok felé fordítjuk, olyan optimista életszemléletet alapozhatunk meg, melyekben a nehézségek is eltörpülnek. Azonban létezik az a pesszimizmus, amiben a problémák csak egyre halmozódnak és a jó dolgok mit sem segítenek.
Tippek pozitív hozzáállás kialakításához:
1. Kezdjük minden nap egy jó hírrel, majd a jó sportolókhoz hasonlóan nehezítsük edzéstervünket, és időről-időre egyre több jó hírrel lepjük meg magunkat a nap végén! A tréning előrehaladtával észrevehetjük magunkon, hogy szinte csak a jó dolgokra figyelünk oda.
2. Rendszeresen tudatosítsuk magunkban mentális és pszichológiai erősségeinket, és keressünk olyan tevékenységeket és területeket, melyeken mindezeket nap mint nap használni is tudjuk! Ha minden jól megy rendszeres sikerélményben lesz részünk, mely jótékonyan hat majd önbizalmunkra és kedélyállapotunkra egyaránt.
"Az öleléseknek mindig dupla akkorának kell lenniük, mint az élet gondjainak"
3. Ölelésre fel! A szeretteinkkel való fizikai kontaktus növeli boldogságérzetünket. Szakértők azt ajánlják, hogy minden nap öleljük meg szeretteinket, hogy érezzük fizikai és lelki közelségüket, ezáltal növelhetjük biztonságérzetünket és megnyugvást hozhat számunkra a mindennapokban!
4. Tarts tükröt a világnak! Az ember mint társas lény magán viseli azt a jellegzetességet, hogy visszatükrözi a körülötte lévők lelki világát. Így, ha Te is mosolyogva nézel a világra az esetek nagy többségében pozitív érzelmeket váltasz majd ki az emberekből, akik kedvességgel viszonozzák hozzáállásodat, ami téged is boldogsággal tölt majd el!
5. Merj segíteni! A pozitivizmus kialakításához nagyban hozzájárulhat, ha tudatosan odafigyelünk, hogy a mindennapjainkban segítséget nyújtsunk társainknak. Mert a segítség, még ha viszonzatlan vagy hála nélküli marad, akkor is jó érzés a lelkünknek, és segít felépíteni és megtartani emberi tartásunkat.
