Egy étel, ami segít abban, hogy elérd az álomalakot


A zabból készült ételeknek gyógyhatásuk is van, hiszen helyre hozhatók a bőrproblémák, az emésztési panaszok, idegrendszeri betegségek, vagy a húgyúti fertőzések. Először is fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt elkezdenénk rendszeresen enni a zabpelyhet.


Egy fél bögre zabpehely 13 gramm fehérjét tartalmaz, egy negyed bögre zabpehelyben pedig annyi magnézium van, amennyire a szervezetünknek egy teljes nap szüksége van. Ugyanakkor a zabban jelen van a tocotrienol nevű antioxidáns, de megtalálható benne még az E-vitamin, a fenol- és a fitinsav is. Van benne még B1-vitamin, biotin, réz és foszfor.


A zabpehely rendszeres fogyasztásával megelőzhető az elhízás, a kínzó éhség. A rostoknak köszönhetően javul az emésztésünk és sokkal energikusabbak leszünk, mindez úgy, hogy nem fog megemelkedni drasztikusan a vércukorszintünk. A zabpehely segítségével 81 százalékkal kevesebb kalóriamennyiséget fogunk bevinni a szervezetünkbe.

Nézzük, mi fog történni, ha naponta zabpelyhet fogyasztunk:

  • -csökken a rossz koleszterinszint.
  • -csökkent a keringési betegségek kialakulásának esélye.
  • -csökken a szívroham kockázata.
  • -erősebbé válik az immunrendszer.
  • -a vércukorszint szabályozottá válik, ezáltal megelőzhető a 2-es típusú cukorbetegség.
  • -segít megelőzni a vastagbélrákot a magas rosttartalmának köszönhetően.
  • -a gluténérzékenyeknek is remek eledel.
  • -növeli az élettartamot.




Forrás: filantropikum
Pozitív Nap



Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

Egy vacsi a tengerszirti barlangba épített olasz étteremben?! Lélgzetelállító...

Polignano a Mare kisvárosában található az adriai tenger fölé nyúló Grotta Palazzese hotel étterme, aminek szépségét még mindig nehezen tudjuk ép ésszel felfogni. De jó lenne ma itt vacsorázni...!

6 pozitív hatás, amiért érdemes kávét innod

Évek óta megy a vita, egészséges-e a kávé, vagy sem. Az egy dolog, hogy nem mindenki szereti a kávét, de aki igen, azt folyamatosan olyan hiedelmekkel riogatják, hogy nem jó kávét fogyasztani.

Lenyűgöző felvételeken Erdély legszebb részei madártávlatból

Három részes drónvideó sorozat tiszteleg Erdély, sokunk számára igen kedves természeti csodái előtt. Már az első rész is magával ragadó.

Egy fotósorozat, ami megmutatja a gyerekek hogyan töltötték net és okostelefon nélkül a nyarat szerte a Földön

Summer Unplugged, azaz "nyár kihúzva", ez volt egy nemzetközi fotósverseny címe. Ennek pedig az volt a témája, hogy a gyerekek, hogyan töltik a nyarat, ha nem az interneten lógnak, vagy a Tv előtt ölnek. Fotósok százai örökítették meg világszerte, milyen boldogan telt a gyerekek nyara tévé, internet és telefon nélkül! Mutatjuk a legjobbakat!

Mától egészségesebbek lesznek a kenyerek

Mától megváltoznak a kenyér összetevői. Ez pedig az egészséges táplálkozást tekintve mindenképpen jó hír.


NAPI BOLDOGSÁG