Lehet, hogy csak át kell rendezni a hálószobád, hogy végre jól tudj aludni. Próbáld ki természetes tippjeinket!
Szeretünk aludni – egyedül vagy a párunkkal –, de sajnos nem mindig megy. Mi hívei vagyunk a természetes módszereknek, most ajánlunk is párat. Tényleg érdemes kipróbálni, mert sokkal egészségesebbek, mint altatóval feküdni az ágyba.
Progresszív relaxáció
Könnyű megtanulni, ha jógáztál, valószínűleg találkoztál is vele. A légzés szabályozását és az izmok meghatározott sorrendben történő ellazítását jelenti. Az internet tele van relaxációs videókkal, este már az ágyban fekve próbálj ki egyet, könnyebben elalszol majd.
A cikk további része itt olvasható.