Halogatod a rendszeres testmozgást? Ez után a 19 tudományos érv után már biztosan nem fogod


Jövő héttől tényleg elkezdek sportolni - ilyen hamis ígéreteket teszünk magunknak, miközben tudományos tények sokasága győz meg minket: kezdjük el még ma.



A Business Insider emberek millióihoz szólt összeállításával, amelyben kizárólag tudományos kutatásokkal alátámasztott érveket sorakoztat fel a rendszeres testmozgás mellett. Ezek nem üres lózungok és általános tévhitek, hanem bizonyított tények.

Olvasd el és kezdd el még ma beiktatni az életedbe a rendszeres sportolást.


Rendszeres testmozgással...

1, ... sokkal kevésbé veszélyeztet a depresszió és a szorongás kialakulása.

2, ... nőként növekedik a szexuális vágyad.

3, ... jóval nagyobb eséllyel előzöd meg a cukorbetegség kialakulását.

4, ... csökkented a szervezetben a rossz koleszterin, és növeled a jó koleszterin szintjét.

5, ... asztma esetén csökkented a légúti gyulladásokat.

6, ... erősíted a csontjaidat és csökkented a csontritkulás kialakulásának veszélyét.

7, ... növelheted a kedélyállapotodra jótékony hatást gyakorló D-vitamin szinted.

8, ... alaposan csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, pláne ha jógázol (is).

9, ... kevesebbet stresszelsz.

10, .... lefogyhatsz (persze ehhez egészséges és mértéktartó táplálkozás is szükséges).

11, .... növeled az egyensúlyérzéked, amellyel apró balesetektől is megóvhatod magad.

12, ... kevesebbszer leszel beteg.

13, ... meggátolod agyad elöregedését.

14, ... 40 százalékkal növeled az esélyét, hogy elkerülöd a fiatalkori halált.

15, ... a rák fajtáinak egyharmadában szinte biztosan nem fogsz szenvedni.

16, ... növeled az önbizalmad.

17, ... csökkented a munkahelyi kiégés esélyét.

18, ... jobban alszol.

19, ... boldogabb leszel.


Ugye már ma elkezded?


Forrás: HVG.hu

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

Év végi agytakarítás: 8 dolog, amit még idén pucolj ki az életedből!

Az utóbbi időben többször is felvetődött, hogy az emberek miért tesznek különös dolgokat akkor is, ha attól cseppet sem lesznek sem boldogabbak, sem elégedettebbek, sőt egyenes károsan hatnak rájuk ezek a szokások.

A legjobb hazai buszmegállók, ahol jó várakozni

Várakozni senki nem szeret, mégis ilyen buszmegállókban kellemesebben telnek a percek. De most mutatunk egy rendhagyó hazai összeállítás, ahol igenis várakozni jó

"422 barátom van, mégis magányos vagyok."

"Ahogy kinyitjuk a számítógépünket, becsukjuk az ajtókat." Gary Turk versében felhívja a figyelmünket arra, hová vezethet az, ha elhanyagoljuk a valódi életet.

Újra kell értékelnünk a nagyszülők szerepét, mert nagyon fontosak!

Boldogabbak azok gyerekek, akik több időt töltenek a nagyszüleikkel - és ez nem csak a puszta tapasztalat, kutatások is igazolják már. Így ahelyett, hogy egyre kevesebb teret kapnak unokáik életében, sok kedvezőtlen szociális hatást is ellensúlyozhatnak szerető jelenlétükkel.

Ismerd fel időben a cukorbetegséget!

Magyarországon több mint félmillió regisztrált cukorbeteg ember él, és további 250 ezer azoknak a száma, akik valójában cukorbetegek, de nem tudnak róla vagy még nem vettek részt diabétesz-szűrésen.


NAPI BOLDOGSÁG