Jövő héttől tényleg elkezdek sportolni - ilyen hamis ígéreteket teszünk magunknak, miközben tudományos tények sokasága győz meg minket: kezdjük el még ma.
Rendszeres testmozgással...
1, ... sokkal kevésbé veszélyeztet a depresszió és a szorongás kialakulása.
2, ... nőként növekedik a szexuális vágyad.
3, ... jóval nagyobb eséllyel előzöd meg a cukorbetegség kialakulását.
4, ... csökkented a szervezetben a rossz koleszterin, és növeled a jó koleszterin szintjét.
5, ... asztma esetén csökkented a légúti gyulladásokat.
6, ... erősíted a csontjaidat és csökkented a csontritkulás kialakulásának veszélyét.
7, ... növelheted a kedélyállapotodra jótékony hatást gyakorló D-vitamin szinted.
8, ... alaposan csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, pláne ha jógázol (is).
9, ... kevesebbet stresszelsz.
10, .... lefogyhatsz (persze ehhez egészséges és mértéktartó táplálkozás is szükséges).
11, .... növeled az egyensúlyérzéked, amellyel apró balesetektől is megóvhatod magad.
12, ... kevesebbszer leszel beteg.
13, ... meggátolod agyad elöregedését.
14, ... 40 százalékkal növeled az esélyét, hogy elkerülöd a fiatalkori halált.
15, ... a rák fajtáinak egyharmadában szinte biztosan nem fogsz szenvedni.
16, ... növeled az önbizalmad.
17, ... csökkented a munkahelyi kiégés esélyét.
18, ... jobban alszol.
19, ... boldogabb leszel.