Vannak, akik természetüknél fogva sokkal pozitívabbak az átlagnál, de az optimizmus nem állandó tulajdonság. Ez választás kérdése, ami felett kontrollunk van. Minden reggel megvan az irány a jókedv, vagy a morcosság felé. Kutatások igazolják, hogy hosszú távon az optimista embereknek áll a világ, hiszen ők jobban kezelik a stresszt, ritkábban betegednek meg, hosszabb ideig élnek, boldogabbak és sikeresebbek, mint pesszimista társaik. 

A jó hír az, hogy a készség mindenkiben ott rejlik, hogy morcos dulifuliból örömteli jelenséggé váljon. Íme, hét ötlet a kezdéshez:

Az "optimista" szót arra a személyre alkották, aki összpontosít a jóra. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk a problémát. Hanem felismerjük, hogy a kudarcok elkerülhetetlenek, de átmenetiek is. Ezeket nem csak túlélhetjük, de önmagunkat meglépve még többek is lehetünk a problémák súlya alatt, ha továbbra is bizakodó a hozzáállásunk. 

Társas lényként az ember általában annyira érzi jól magát, amennyire környezete is az. Elég kicsi az esélye, hogy végigmosolygod a napot, ha mogorva és szomorú emberekkel veszed körbe magad. Vagyis, ha szeretnél szárnyalni a sasokkal, ne közösködj a kacsákkal.  Az optimizmusra nem születni kell, ez egy tanult szokás, ami szerencsére pozitívan ragályos.

3. Szeretet: add, fogadd és invesztálj bele! 

Ez a legnagyobb erő az univerzumban: egy olyan kincs, ami nem kerül semmibe, és mégis mindent megad. Végtelen kínálat áll rendelkezésünkre belőle, amibe ha befektetsz a családon, a barátokon keresztül gazdag leszel, és nem buksz rajta. A szeretet növeli a pozitivitást és pajzsként működik a negativitás ellen: megbocsát, gyógyít, ösztönöz és inspirál. Ahol érdemes befektetni a szereteted, ott érdemes befektetni az életedet is. 

Csak azért mert megrögzött optimista valaki, még nem jelenti azt, hogy nem lehet rossz napja. Viszont a megfelelően pozitív szemlélettel ezeken, a kevésbé rózsás időszakokon is, könnyebb túlevickélni és újra a hullámok fölé kerülni. 

Ha a legrosszabbra számítasz, a legrosszabb fog történni veled. Ha hagyod, hogy zavarjanak dolgok, folyamatosan fognak. De ha mosolyogsz, akkor jobban érzed magad. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy vidám mosolyt megengedsz magadnak, az úgy stimulálja az agyad, hogy valóban úgy érzed, boldogabb vagy. Ez nem önámítás, hanem tudatosság. 

Tipp: Tápláld az optimizmusod pozitív emlékeztetőkkel, mint például: 

           "Bármi lehetséges."

Mindig van annyi jó, annyi szép és annyi szeretet az életedben, amiért hálás lehetsz. Most van miért köszönetet mondanod, csak szünetet kell tartani annyi időre, hogy mindezt észrevedd és értékeld. Tedd meg. Amint ez megtörténik észrevétlenül is megcsappannak negatív gondolataid.   

A pesszimizmus nem praktikus, mert csak rágódsz negatív dolgokon, amik még meg sem történtek. Ez egy időpocsékolás, és az idő korlátozott erőforrás, aminek pazarlását nem engedhetjük meg magunknak. Minden perc, amit aggodalomra fordítasz megakadályozza, hogy élvezd, amit az élet kínál.

A megoldás? Fogadd el, hogy vannak helyzetek, amiket nem tudsz irányítani, és ne legyél áldozat (még ha ez olykor egy kényelmes szerepkör is). Amiben pedig döntést hoztál, utólag ne nyavalyogj rajta. Fejezd be, hogy azon rágódsz mi történik veled, ne elszenvedd, hanem alakítsd az életed.

Nem arról van tehát szó, hogy a negatív élményeinket, a keserveinket, a bánatainkat hazudjuk el pozitívnak. Arról van szó, hogy fogadjuk el ezeket olyan negatívnak, amilyenek a valóságban, de ha van bennük valami pozitív, akkor azt is vegyük észre - lehet, hogy általában ez a kevesebb, de a hasznosabb és az előrébb vivő is.

Szerző: Fodor Márta - Pozitív Nap