A jóga mint ősi indiai vallásfilozófia, elsősorban egy fejlődési folyamat. Lehetővé teszi, hogy rátalálj valódi önmagadra, belső értékeidre. Összhangba tudd hozni álmodat, vágyadat és így közelebb kerülsz a megvalósításukhoz. A jógával könnyebben eléred a célod. Mindezt hogyan? Szerencsére, igen egyszerűen: csak gyakorolnod kell a mozgássorozatokat.

Ép testben ép lélek!

A jóga gyakorlatokkal felszabadítod a szunnyadó életenergiát, megnő a kreativitásod, nagyobb lesz a nyugalmad, rugalmasabb leszel és nem csak izomban, hanem gondolkodásban is. Olyan helyzetekben, amiben mások sietve akarnak döntést hozni, esetleg pánikba esnek, te képes leszel nyugodtan és jól dönteni. A jóga tulajdonképpen segít összhangba kerülni saját magaddal, mert rohanó világunkban kell egy biztos pont, amibe kapaszkodni tudsz, és ez a pont akkor a legbiztosabb, ha az te magad vagy.


Nincs korhatár!

A jóga olyan izmokat mozgat meg, amiről nem is tudtál, hogy léteznek. A lényeg a belső dinamika, hogy az adott mozdulat kivitelezése és megtartása erőlködés nélkül valósuljon meg. Minden korosztály személyre szabottan más-más gyakorlatokat végez, ezért lehetsz te gyerek, családanya vagy családapa, nagymama vagy nagypapa, a jóga mindenkié!


Néhány meggyőző érv!

- Mérsékli a hátfájás tüneteit. Tizenkét hét után, azoknál a résztvevőknél, akik egy kilencven perces órára jártak, jelentős mértékben csökkentek a hátfájással kapcsolatos panaszok.

- Csillapítja a légzési problémákat, elősegíti, hogy mélyebben lélegezz. Javítja az emésztést és előidézi a méreganyagok mihamarabbi távozását. A jóga a szív egészségéről is gondoskodik úgy, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
 
- A jógával a stressz káros hatásait is kiküszöbölheted! Ha teheted, iktass be az ebédidőben egy órányi pihentető jógázást, hogy aztán nyugodtabban tudj megküzdeni a nap nehézségeivel. A jóga segítségével elérheted azt, hogy felszabadulj érzelmileg, hogy az elfojtott emóciók felszínre törjenek.

- Tónusosabbá teszi a combjaidat. Sokan abban a hiszemben élnek, hogy a jóga egy könnyű, relaxáló mozgástípus, de az igazság az, hogy keményen megdolgozza a testet, nagyszerűen lehet vele a combokat és a feneket is formálni.

- Ha esetleg fájna a fejed, fájdalomcsillapítóra sem lesz szükség, ha először a jóga jótékony hatásait veszed igénybe, hiszen még a fejfájás enyhítése is elérhető vele.

- Felturbózza a szexuális energiáidat is. Egy amerikai orvosi szaklapban nemrégiben napvilágot látott cikk szerint, azok a nők, akik rendszeresen gyakorolják a különböző jógapózokat, gyakrabban jutnak el a csúcsra, és az orgazmus is tovább tart náluk. Kell ennél jobb indok miért érdemes nekiveselkedni a gyakorlatoknak?

- Hiszed, vagy sem, a jóga a legkönnyebb módja a méregtelenítésnek. A jóga „átgyúrja” a belső szerveinket is, hatékonyan idézi elő a méreganyagok kiürülését a szervezetből.

Tehát, ha nyugalomra, egészségre és kiegyensúlyozottságra vágysz, mindenképp próbáld ki, mert jogod van jógázni!


Szerző: Mihályi György - Pozitív nap