Biztos előfordult már Veled is, hogy hiába feküdtél le este időben, egyszerűen nem tudtad magad kipihenni, reggel ugyanolyan fáradtan ébredtél, mint amikor lefeküdtél. Így a tél végét járva kimerül a testünk, szinte soha nem tudjuk magunkat kipihenni megfelelően.

Végy magadhoz egy kis vitamint!

Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a B12 vitamin hiánya okozhatja a kimerültséget, amit teljesen hétköznapi élelmiszerekből tudsz magadhoz venni. Kezd a reggelidet egy nagy pohár tejjel, szendvicsedbe mindenképpen szeletelj egy kis sajtot és próbálj meg minél többször nyers salátát enni vacsorára. Ugyanitt kell megemlékeznünk az ásványi
anyagok jótékony hatásairól is, vagyis feltétlenül egyél időnként májat, vagy vörös húst, amivel feltöltheted a cink és vas készleteidet.
 
Mozgás… kifele a szabadba!

Persze, mi is tudjuk, hogy amikor az embernek ahhoz sincs ereje, hogy felkeljen reggelente
az ágyból, akkor a háta közepére kívánja a rendszeres testmozgást. De ugye kutyaharapást
szőrivel, ez esetben a lustulást gyógyítsd mozgással. Igazán nem lehet okod panaszra,
hiszen még nincsen túl meleg, de azért már a telet végre kipipálhatjuk, szóval keresd
fel a közeledben lévő parkot, húzd fel a régóta porosodó görkoridat, fogj kézen néhány
jó barátot, és mozgasd meg tagjaidat. Na, ha ez elsőre túl nagy falatnak bizonyul, akkor
elég lesz egy kis kocogás a ház körül, vagy ha lift helyett felsétálsz a lépcsőn a
munkahelyedre, a lényeg, hogy iktass be rendszeres testmozgást a napi rutinodba.
 
Játssz a színekkel és a fénnyel!

Ma már az orvosok is tényként kezelik, hogy a különböző színek befolyással vannak
egészségi állapotunkra. Gondolj csak arra, hogy a kórházak többsége zöld, vagy
világoskék, ugyanis mindkét szín megnyugtat, a piros felpezsdít, a napsütéshez
hasonlító sárga pedig energiával tölt fel. Több lehetőséged is van, hogy ezeket
alkalmazd: egyszerűen csak lépj végre ki a négy fal közül, vagy keress fel olyan
specialistát, aki fényterápiával dolgozik. Ha úgy érzed, hogy van némi affinitásod
a szobafestéshez, akkor vásárolj fel néhány vödör színes festéket, és mázold át az
eddig komor lakásodat. Persze ezt a hatást egy-két jól kiválasztott színes anyaggal
is elérheted.