Talán az egyik legfurcsább dolog, ami a technológiával és az internettel lopakodott be az életünkbe, a multitasking. Ez nem jelent mást, minthogy egyszerre több dolgot is csinálsz. Miközben ebédelsz, megnézed a Facebookot és még a másnapi mozira is rendelsz jegyet, miközben uzsonnát pakolsz a gyereknek. Ez a módszer igazán hasznosnak tűnik, de éppen az ellenkezőjéről van szó! Hiába csinálsz több dolgot egyszerre, nem fogsz hamarabb a végére érni, mert nem tudsz elmerülni egy feladatban és így jó eséllyel nem is érsz a végére.
Ahhoz, hogy ezt elkerüld, az első fontos lépés, hogy leírj minden teendőt! Legyen szó a legapróbb, magától értetődő feladatról, mint a mosogatás, mindent írj le egy papírra, noteszbe, vagy ami neked szimpatikus. Ez segít abban, hogy könnyebben eldöntsd a feladatok fontossági sorrendjét. Döntsd el, hogy mi a legfontosabb és kezd azzal a napot!
Felállíthatod a sorrendet „nem szeretem” listaként is. Tedd előre azokat a feladatokat, amiknek a gondolatától is fintorogsz, és kezd azokkal. Hidd el, ha túl vagy a nehezén, már könnyebben fogsz neki a kevésbé elkeserítő feladatoknak!
Tarts távolságot azoktól a dolgoktól, amik elvonják a figyelmed. Kapcsold ki az internetet, ha nem azon dolgozol, vagy tanulj meg nemet mondani a Facebook hívogatásának. Az elején azt mondod még, hogy csak felnézel egy pillanatra és csak fél óra múlva kapod fel a fejed, hogy elszaladt az idő! Ha tudod, hogy a tévé elvonja a figyelmed, húzd ki a konnektorból! De az emailjeidet se nézd meg percenként! Ezek a figyelemelterelő dolgok olyanok, mint a szomszéd gyerek, aki mindig játszani akart veled, amikor neked házit kellett írnod! Mondd meg neki, hogy később rengeteg időd lesz rá, de először el kell végezned a feladataidat!
Tanuld meg a saját napodat elrendezni, hogy biztosan jusson időd mindenre, ami fontos! Vezess be olyan szokásokat, amelyek jót tesznek testnek, léleknek. Ha tudod, hogy reggel energikusabb vagy, akkor reggel végezd el a fontos feladataidat! Kezd el már ma a változást!
További ötletekért olvasd el az Időnyerő a dolgos hétköznapokra című cikkünket!
Pozitív Nap – Kulcsár Tímea Ágnes