A sportitalok ugyan jó választásnak tűnhetnek a mozgás utáni folyadékhiány pótlására, azonban tele vannak cukrokkal, mesterséges adalékokkal és alacsony a PH értékük is. Persze elsőre jó ötletnek tűnhet a fogyasztásuk, azonban a későbbiekben ezek dehidratálják a szervezetet, tehát pont azt teszik, aminek a megelőzésére fogyasztjuk őket. Érdekes, nem?
Épp ezért érdemes más, természetesebb folyadékpótlás után néznünk a meleg, sportolással eltöltött napokon, hogy egészségesek maradjunk.
Ha nem csak vizet akarunk inni, mire eshet még a választásunk? A frissen facsart gyümölcslevekre! A narancs például tele van antioxidánsokkal, ezért minden ember számára nagyszerű a fogyasztása, de különösen azoknak megfelelő, akik sportolás utáni lehűlésre vágynak. Sőt, rengeteg C-vitamint is tartalmaz. A friss gyömbér emellett stimulálja az immunrendszert, a sárgarépa pedig sok béta-karotint és más, hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz.
Jól hangzik, igaz? És emellett még nagyon finom is, ha a felsorolt elemeket egybe vegyíted!
Gyömbéres-sárgarépás narancslé koktél
Elkészítési idő: 10 perc
Hozzávalók:
0,5 kg sárgarépa
3 narancs
1-2 evőkanál reszelt gyömbér (ízlés szerint változtatható)
Gyümölcscentrifuga szükséges lesz az elkészítéshez. Ennek segítségével facsarj ki minden hozzávalóból annyi levet, amennyit csak lehet és ízlés szerint adj hozzá jégkockákat.Azonnal fogyasztandó! :)
Forrás: trueactivist
Képek forrása: bloomforlife / gimmesomeoven
Pozitív Nap - Gerecs Zsófia
