Télen a legfontosabb, hogy erősítsd az immunrendszered!

Örök igazság: immunrendszerünk működése szorosan összefügg életmódunkkal, ezért törekedned kell a helyes életmód alapelveinek betartására. A minőségileg és mennyiségileg helyes étrendre, amely megfelelő arányban tartalmazza a tápanyagokat, kellő mennyiségben a vitaminokat, az ásványi-anyagokat.

Ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre – a dehidratáltság gyengíti a nyálkahártyák védekezőképességét, a kórokozók könnyebben találnak utat szervezetünkbe. Növeld az A-, C-, E-vitamin bevitelt: savanyított káposzta, vörös káposzta, cékla, sárgarépa, paradicsom, zöld leveles saláták, citrusfélék és olajos magvak formájában – nyersen vagy kíméletesen elkészítve. 

Lehetőség szerint tölts minél több időt a szabad levegőn! Az étkezések utáni séta (szundikálás helyett) kiváló immunerősítő hatással bír. Fogyassz minél több teljes kiőrlésű vagy tönkölylisztből készített kenyeret és csíráztatott gabonát. Érdemes még a homoktövis, pirosszőlőhéj-kivonat, aloe, keskeny- és bíborkasvirág kúraszerű használatát is kipróbálni, de segítséget nyújtanak a különböző klorofill-források: a méz, propolisz, virágpor, méhpempő, és a csipkebogyó is. 



Kiváló természetes antibiotikumok a hagymafélék: fokhagyma, vöröshagyma, lilahagyma. Emeli a védekezőképességet a különböző omega3-források fogyasztása: lenmagolaj, csíraolajok. Egyél minél több probiotikus készítményt: bélrendszerünk egészsége immunrendszerünk egészségének záloga! Nagyon jó hatásúak a különböző illóolajok: eukaliptusz, édeskömény, levendula, citromfű, borsmenta, rozmaring. 

A teljes cikk elolvasásához látogass el a NetBarátnő oldalára.


Pozitív Nap

Forrás: NetBarátnő

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

Ismerd fel időben a cukorbetegséget!

Magyarországon több mint félmillió regisztrált cukorbeteg ember él, és további 250 ezer azoknak a száma, akik valójában cukorbetegek, de nem tudnak róla vagy még nem vettek részt diabétesz-szűrésen.

Tudod, mi történik a testeddel, ha túl sok cukrot eszel?

Nem sok jó, annyit elöljáróban elárulunk. Ráadásul sajnos az elhízáson túl azért (sokkal) több van ebben a dologban.

40 inspiráló mondat, amit akár minden nap elmondhatsz a gyerekednek

Szülőként a mi felelősségünk megtanítani gyerekeinek, hogy szeressék és tiszteljék magukat, s bánjanak a testükkel úgy, mint a legbecsesebb kincsükkel, amelyben a lelkük lakik, és ami egy életen át szolgálja őket.

Ha nem szeretnek és nem szerethetsz - belebetegszel

Új kórkép van kialakulóban: ez pedig a szeretethiány. Oka: mindenki csak kapni akar, pénzt, hatalmat, autót, és minden fontosabb, mint a szeretet. Veszélyes a teljesítményhajszolás, a mindenáron győzni akarás, hogy a sikerért sokan feláldozzák mások megbecsülését, szeretetét. Pedig milyen rosszul teszik...

Bagdy Emőke mesél testi betegségeink lelki okairól (2. rész)

Pozitív, és mindent azzá formál. Nem mereng az akadályokon, a megoldást keresi. Folyton mozgásban van, előre néz. Múltja a művei, a számtalan betű, szó és mondat. Jelene az alkotás, és a jövője minden, ami megalkotható, felépíthető, elindítható szellemi, szakmai áramlat, kutatás vagy eszmei hatás.


NAPI BOLDOGSÁG