Örök igazság: immunrendszerünk működése szorosan összefügg életmódunkkal, ezért törekedned kell a helyes életmód alapelveinek betartására. A minőségileg és mennyiségileg helyes étrendre, amely megfelelő arányban tartalmazza a tápanyagokat, kellő mennyiségben a vitaminokat, az ásványi-anyagokat.
Ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre – a dehidratáltság gyengíti a nyálkahártyák védekezőképességét, a kórokozók könnyebben találnak utat szervezetünkbe. Növeld az A-, C-, E-vitamin bevitelt: savanyított káposzta, vörös káposzta, cékla, sárgarépa, paradicsom, zöld leveles saláták, citrusfélék és olajos magvak formájában – nyersen vagy kíméletesen elkészítve.
Lehetőség szerint tölts minél több időt a szabad levegőn! Az étkezések utáni séta (szundikálás helyett) kiváló immunerősítő hatással bír. Fogyassz minél több teljes kiőrlésű vagy tönkölylisztből készített kenyeret és csíráztatott gabonát. Érdemes még a homoktövis, pirosszőlőhéj-kivonat, aloe, keskeny- és bíborkasvirág kúraszerű használatát is kipróbálni, de segítséget nyújtanak a különböző klorofill-források: a méz, propolisz, virágpor, méhpempő, és a csipkebogyó is.
Kiváló természetes antibiotikumok a hagymafélék: fokhagyma, vöröshagyma, lilahagyma. Emeli a védekezőképességet a különböző omega3-források fogyasztása: lenmagolaj, csíraolajok. Egyél minél több probiotikus készítményt: bélrendszerünk egészsége immunrendszerünk egészségének záloga! Nagyon jó hatásúak a különböző illóolajok: eukaliptusz, édeskömény, levendula, citromfű, borsmenta, rozmaring.
A teljes cikk elolvasásához látogass el a NetBarátnő oldalára.
Pozitív Nap
Forrás: NetBarátnő