A rövid válasz természetesen az, hogy attól függ. Nem lehet pontosan meghatározni olyan alvásidő-mennyiséget, amely mindenki számára tökéletesen megfelelő, de az Egyesült Államokban tevékenykedő Nemzeti Alvás Alapítvány (National Sleep Foundation) nemrég megjelent tanulmánya jó összefoglalót ad az egyes korosztályok számára megfelelő alváshosszról.

Íme a táblázat:

Forrás: National Sleep Foundatio

Az alapítvány munkatársai több mint 300 alvástanulmányt tekintett át 18 elismert alvásspecialista szakorvos segítségével, és ennek alapján állították össze a táblázatukat. Eredményeiket a Sleep Health folyóiratban tették közzé. 

A cikk folytatásáért kattints!

Forrás: origo.hu