Most kiszámoltuk, hétköznapi tevékenységek során mennyi kalóriát éget el a szervezet. Meglepő eredményekre jutottunk. Ugye, hogy nem is kell fegyencedzés egy kis sikerélményhez?

1. Kutya gondozása:

A kutyatartás temérdek pozitívummal jár, hiszen nem csak hogy javítja a kedélyünket, csökkenti a stresszt, védelmet nyújt az allergiák ellen, de még fogyhatunk is négylábú kedvencünk segítségével. 30 perc kutyasétáltatással ugyanis 112 kalóriát égethetünk el, egy laza 20 perces játékkal pedig 141-et. Ha még meg is fürdetjük a mókázás után összepiszkolódott háziállatunkat, azzal újabb 57 kalóriától szabadultunk meg!

2. Munkák a ház körül:

Télen remek alkalom a testmozgásra a hólapátolás, ősszel a falevelek összegereblyézése, nyáron és tavasszal pedig végre a napsütésben kertészkedhetünk! Fél órányi kertészkedéssel 136 kalóriát ereszthetünk szélnek, ha utána még az ablakokat is lemossuk a lakásban, vagy nekiállunk lecsutakolni az autót, 30 percenként 95 kalóriát is elégethetünk ezzel az egyszerű tevékenységgel. A tavaszi fényben jól látható, hogy porcicák kergetik egymást a parkettán? Sebaj! Elő a porszívóval, fél óra alatt így nem csak a portól, de 119 kalóriától is megszabadulhatsz!

3. Bevásárlás:

Ne tekintsd többé nyűgnek a vásárlást, inkább lásd, milyen remek alkalom ez a sportolásra! Harminc perc vásárlásnak és az élelmiszerek kipakolásának segítségével máris 52 kalóriának inthetsz búcsút! Ha pedig a lift helyett a lépcsőt választod a cekkerek felcipeléséhez, még inkább megdobhatod ezt a számot, és akkor az a szelet csoki is bele fog férni a diétádba, amit a pénztár mellett tettél be a kosaradba...

4. Mulass jól!

Hiszen ezzel is kalóriát égethetsz. A csemetéd hintáztatásával például 43-at 15 percenként, fél órás frizbizéssel pedig 102-t. Ha még mindezt kicsattanó jókedvvel csinálod, még jobb, 15 perc nevetés ugyanis 35 kalóriát éget el.

+1. Ha pedig ténylegesen szeretnél egy picit edzeni, otthon is megteheted!

forrás: itt

fotók: www.foodwise.com.au, sheknows.com