Úgyhogy az a helyzet, hogy az igazi és valóban egészséges és hasznos ennivalók mindvégig az orrunk előtt voltak, csak nem tudtunk azokról a szuper előnyökről és hatásokról, melyekkel testünket és lelkünket ápolják.

Az egyik ilyen igazán hétköznapi gyümölcs a banán. Táplálkozásunk alapkövének kéne lennie, hiszen sokkal több pozitív tulajdonsága van, mintsem gondolnánk, s mindemellett könnyen emészthető (mind a gyomrunknak, mind a pénztárcánknak).

1. A banán segít kordában tartani a vérnyomást és véd a szívinfarktus és az agyvérzés ellen, ehhez legfőképpen a magas kálium tartalom járul hozzá.

2. Segít a depresszió kezelésében. Magas magnézium tartalma segít ellazulni és oldja a szorongást.

3. Enyhíti a gyomorbántalmakat is. Erősíti a gyomor védőrétegét, így véd a savasodás káros hatásaitól.


4. A banán csökkenti a kettes típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. Az A-vitamin tartalom is szintén csökkenti a krónikus betegségek kockázatának valamint a rák kialakulásának esélyét.

5. Szuper üzemanyag a nehéz testedzéshez. A kálium újfent jó szolgálatot tesz: segít megelőzni az izmok elfáradását.

6. Helyettesítheti a sportitalokat a  megterhelő fizikai igénybevétel után, mivel segít a regenerálódásban. Egy tanulmány szerint edzés után egy banán elfogyasztása előnyösebb hatásokkal bír, mint egy sportital megivása.

7. Magas rosttartalmával a banán segíti az emésztést is.


8. A banán reggeli fogyasztása megelőzheti a reggeli rosszullétet és enyhítheti a PMS tüneteit. A benne lévő B6 vitamin a kognitív funkciók megfelelő működését is elősegíti, valamint csökkenti bizonyos rákfajták kockázatát.

9. A banán jót tesz az anyagcserének is. Magas a mangán tartalma, mely nagyon fontos tápanyag a szervezetnek. Kutatások bizonyítják, hogy az étrend megfelelő mangántartalma csökkenti a szívroham, agyvérzés és egyéb betegségek kockázatát.

10. Nagy segítség a megfázás legyőzésében. Azt hinnéd, hogy a citrusfélék a legjobbak erre, de a banán is kiváló C-vitamin forrás

11. A banán segít megelőzni az asztma kialakulását. Egy tanulmány szerint, azok a gyerekek akik minden nap megesznek egy banánt sokkal kevésbé valószínű, hogy később asztmásak. lesznek.

12. Az agy üzemanyaga. A fent felsorolt ásványi anyagok mind-mind hozzájárulnak ahhoz, agyunk egészséges és jól működő maradjon.

Forrás: diply.com

Pozitív Nap - Gerecs Zsófia