Tudod, mi történik a testeddel, ha túl sok cukrot eszel?

Nem sok jó, annyit elöljáróban elárulunk. Ráadásul sajnosaz elhízáson túl azért (sokkal)több van ebben a dologban.

A finomított cukrok totál összezavarják a hormonjaidat, ezért egyáltalán nem vagy csak rövid ideig érzed magad jól lakottnak, vagyis hamis éhségérzeted lesz és egyre többet és egyre többször szeretnél enni.

És mivel ezt a nem evés dolgot kibírni nehezebb, mint végignézni a magyar csapatok európai kupameccseit, ezért enni fogsz (a szervezeted ráadásul a cukros ételek felé csábít), ezért pedig viszonylag hamar megnövekszik a belső szervek körül elraktározódó zsírmennyiség, vagyis elhízol.

És akkor ott van még a mindenféle krónikus betegség kialakulásának lehetősége is, mivel a cukor fogyasztása növeli a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét és csökkenti a jó koleszterinét (HDL-koleszterin), így az elhízáson túl már a májkárosodás, a szívbetegség és a rák miatt is komolyan aggódhatsz, a cukorbetegségről (inzulin-rezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség) meg nem is beszélve.

Egy 2015-ös kutatás szerint a mindenféle cukros üdítők a legveszélyesebb és a legalattomosabb cukros cuccok. Ezért napi fogyasztását nem is ajánlják a szakemberek.


Forrás: Runner's World / player.hu

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

A dinnye a nyár legfinomabb gyümölcse, most megtanítjuk, hogyan kell tökéletesen felszeletelni! +VIDEÓ

Nyáron az egyik legegészségesebb szezongyümölcs a görögdinnye. Az óriási "labdát" sokszor alig tudjuk hazacipelni, és türelmetlenül várjuk, hogy lehűljön, hiszen tudjuk, a dinnye hidegen jó. Milyen módszerrel szoktátok felvágni a dinnyét?

Mától egészségesebbek lesznek a kenyerek

Mától megváltoznak a kenyér összetevői. Ez pedig az egészséges táplálkozást tekintve mindenképpen jó hír.

Csodálatos ételkölteményeket kapnak reggelire a peremartoni ovisok

A peremartoni óvodában a konyhás nénik igazán figyelnek arra, hogy mindennap változatos reggeli várja a gyerekeket. És ez nemcsak a tartalomra igaz, hanem a formára is.

4 remek alternatíva kenyér helyett

Tudjuk, hogy egy frissen kisült kenyér illatához nem érhet fel semmi, de az ízéhez talán igen!

12 tuti tipp: így dobd fel a natúr joghurtod egyetlen hozzávalóval

A görög joghurt az egyik legjobb reggeli- vagy nasiopció. Hogy ne váljon unalmassá, segítünk, hogyan dobhatod fel, mindössze egy-egy hozzávaló segítségével.


NAPI BOLDOGSÁG