Ahhoz, hogy pozitív hatásait élvezhessük, legalább 2-3 héten keresztül, naponta minimum fél kiló meggyet el kell fogyasztanunk. De tarthatunk akár egy héten 1-2 alkalommal meggynapot is, amikor napi másfél kilót ajánlott elfogyasztani belőle.

Nézzük, milyen pozitív hatással rendelkezik a meggy:

1. Nagyon gazdag antioxidánsokban

Gyulladáscsökkentő, serkenti a vérkeringést, fenntartja az idegrendszer egyensúlyát, és rengeteg C-vitamint tartalmaz, ezért hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

2. Serkenti az emésztést

Magas rosttartalma miatt a meggy kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, és, mivel enyhén hashajtó hatása van, megszabadít a székrekedéstől. Segít eltávolítani a méreganyagokat, és a vérben levő fölösleges húgysavat is.

3. Segítségünkre lehet a fogyókúrában

Sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a cseresznyének. 100 gramm meggy csupán 50 kalóriát tartalmaz. Elősegíti a zsírégetést, és csökkenti a koleszterinszintet is. Magas káliumtartalma miatt pedig megfelelő energiát biztosít a szervezetnek.

4. Fájdalomcsillapító hatása van

Antocianin tartalma miatt a meggy természetes gyulladásgátló, és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Csökkenti az oxidatív stresszt, ezáltal segít megszabadulni az izomgörcsöktől, és az ízületi fájdalmaktól is.

5. Csökkenti az izomlázat

Londoni kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy, ha edzés előtt, és után elfogyasztunk 1-1 pohár meggylevet, akkor szerencsésen el tudjuk kerülni az izomlázat.

6. Ajánlott álmatlanság ellen

Lefekvés előtt fogyasszunk el 10-12 db. meggyet, hiszen melatonin tartalma miatt megkönnyíti az alvást. Vagy ihatunk egy pohár meggylevet is.

7. Segít megszabadulni a köszvény tüneteitől

A meggy csökkenti a köszvény kialakulásához hozzájáruló húgysav szintet.

8. Fiatalító hatása van, és segítségével elkerülhetjük a súlyosabb betegségeket is

Magas béta-karotin tartalma miatt a meggyet gyakran nevezik a fiatalság elixírjének is. Segít fenntartani a bőr rugalmasságát, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Magas antioxidáns tartalma miatt pedig védi a sejtek egészségét, és megakadályozza a komolyabb betegségek kialakulását.

Forrás: filantropikum