10 dolog, amit a tánc ad nekünk

Jobb, mint az edzőterem, a pszichológus, és a háziorvos, és még akár ingyen is van? Ez a tánc!


Táncolni mindig, mindenkinek érdemes. Nem csak örömforrás, az egészségünk megőrzéséhez is hozzájárul, terápiás célokra is használják, sőt a párválasztásban sem elhanyagolható szerepet tölt be.


Íme 10 indok, hogy miért érdemes táncolnod:


1) Lélekgyógyító

Nagyon hatásos önismereti forma a táncterápia. A klasszikus tánc, a pszichoanalízis és a mozgáselemzés ötvözete. Csoportos mozgásimprovizáció formájában zajlik, amely után az élményeket közösen megbeszélik. A tudatos tánc által kimozoghatod magadból az évek során berögzült töréseket, szorongásokat, és megváltoztathatod ezek negatív hatásait. A felszabadult mozgás segít oldani a stresszt, és a kommunikációs készséged is fejleszti.

2) Erősítő

Aki azt állítja, hogy a tánc nem sport, az még nem próbált egy ír step órát végigcsinálni. Alapvetően minden tánctípus a láb- és törzsizmokat dolgoztatja meg, de garantáltan olyan izmaidat is érezni fogod, amikről eddig nem is tudtál. Az állóképesség fejlesztése is hozzájárul ahhoz, hogy a tánc fiatalon tart.

3) Egészségmegőrző

A rendszeres intenzív tánc serkenti a vérkeringést, ezáltal csökkenti a szívbántalmak kialakulását, ill. a magas vérnyomást. Legjobb szabad levegőn táncolni, hisz a tüdőt is igénybe veszi a mozgás. Buenos Airesben mindennapos, hogy idősek és fiatalok az utcán táncolnak, mint a következő videóban is.



4) Kreativitás és fantázia fejlesztő

Legyenek akár tánctanfolyamon megtanult lépések, videóról lelesett koreográfia, vagy házibuliban eltanult mozdulatok, kiváló agytorna, ha ezeket kombinálod és a saját ötleteiddel gazdagítod. Mivel ez más agyi területeket mozgat meg, mint a munka vagy a hétköznapi feladatok, stimuláló hatása van a szervezetre.

5) Fogyasztó

Gondolnád, hogy egy társastánc óra alatt akár 250-400 kalóriát is elégethetsz, amihez fél órát kéne futópadoznod vagy úsznod? Ha megtalálod a neked megfelelő táncformát, akkor nem csak élvezni fogod a mozgást, hanem fölösleges kilóktól is megszabadulhatsz.

6) Érzékelés fejlesztő

Sose késő elkezdeni táncolni, hisz a sokszor bonyolult koreográfiák megjegyzése idős korban jó tréning lehet. És sose lehet elég korán elkezdeni, gyerekeknél különösen segít fejleszteni a vizuális memóriát, a ritmus- és az egyensúly érzéket.


7) Önbizalom fejlesztő

Mikor magabiztosan tudsz táncolni, még a testtartásod is megváltozik. Kihúzod magad, a hölgyek nőies járása is a belső harmóniát tükrözi, nem csak magassarkúban.

8) Öröm és boldogság

Kész hormonturbó a tánc. Három hormon termelődését serkenti. Egyik a dopamin, amelynek félelemoldó és euforikus hatása is van. Ezt a jobb és bal agyféltekét összehangoló mozgás stimulálja. A jóleső ellazulásért a szerotonin felelős. A szervezet "ópiuma"az endorfin: ettől csillog a tekintet és ragyog az arc. Nem csak kedélyjavító hatása van, hanem a fájdalomérzetet is csökkenti.

9) Flow

Az az élmény, mikor te magad válsz a tánccá, feloldódsz benne. Örömtáncnál nem a külső számít, hanem hogy felszabadultan át tudd magad adni a pillanatnak. Nem kötődik korhoz, nemhez, vagy élethelyzethez. A következő videó leírása szerint egy fárasztó munkanap után a metrón is átélheted mindezt, ha a melletted utazó gitáros dallamaira táncra perdülsz.



10) Párkeresés

Ha jól táncolsz, garantáltan ragadni fognak rád a másik nem képviselői. Kutatók szerint férfiaknál a tesztoszteron szint, nőknél a peteérés van hatással a táncbeli vonzerőre. Egy vizsgálat kimutatta, hogy más táncmozdulatokat preferálnak a rövid- és a hosszútávú kapcsolatot kereső férfiak. Előbbiek a csípőjüket ringató, ezáltal szexuális elérhetőséget jelző, utóbbiak a harmonikus mozgású hölgyeket részesítik előnyben. A nők számára pedig azok a férfiak vonzóbbak, akik nagyobb és változatosabb mozdulatokat használnak a fej, nyak és felsőtest hajlításakor és csavarásakor, mert ez nagyobb fizikai erőt sejtet.


Pozitív Nap - Juhász Jozefa

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Kapcsolódó írásaink

Kapcsolódó írásaink

Ilyenek az emberek egy csók előtt és csók után (képriport)

Johanna Siring fotós annak járt utána, hogyan szabadíthat fel egyetlen csók. Nos, így néznek ki az emberek egy csók előtt és csók után!

10 apró, de annál fontosabb mérföldkő egy nő életében

Ahogyan az ember öregszik, megtanulja, vannak olyan események az életében, amelyek talán nem olyan látványos, kézzelfogható eredmények, mint egy előléptetés vagy a gyerek kitűnő bizonyítványa, de annál fontosabbak az önismeretünk és a belső békénk tekintetében.

Ezt adod a gyerekednek, ha sportolni küldöd

Elgondolkodtató írás terjed arról, mit adsz a gyermekednek, ha sportolni küldöd Nem csak erőnlétet vagy jó kondíciót, hanem annál sokkal többet...

Ez a kisfilm megmutatja, mit jelent igazán szeretni (+videó)

Mit üzen Neked ez a videó? Írd meg nekünk, kíváncsiak vagyunk rá! :)

100 éves ikerpár receptje a boldogsághoz

Mindketten édesanyák, nagymamák és dédnagymamák. Az ikerpár (saját bevallásuk szerint) megízlelte már az élet minden aspektusát: a nehézségeket, a próbatételeket, a könnyed boldogság érzését, az örömöt és a család által megélhető szeretetet. 6 dolog alapvető szerintük az élethez!


NAPI BOLDOGSÁG