A sport sem maradhat ki az életéből, mindennap igyekszik 2000-2500 lépést lassú tempóban legyalogolni, pálca segítségével.
A japán Times magazinnak elárulta, hogy szerinte mi a hosszú élet titka.
1. A testünket nem szabad fölöslegesen stresszelni
Akkor
jön az energia, amikor jól érezzük magunkat a bőrünkben. Attól, hogy
eszünk és alszunk, még nem lesz több erőnk. A testünket nem szabad
korlátok közé szorítani, azt kell tenni, ami igazán jólesik.
2. Tartsuk meg az optimális testsúlyt
Azok
az emberek, akik sok évet megértek, függetlenül, hogy milyen nemzethez,
nemhez, fajhoz tartoztak, egy közös dolog volt bennünk: nem voltak
túlsúlyosak. Én minden reggel megiszok egy csésze kávét, egy pohár
narancslevet, amelybe van egy kanál olívaolaj, és egy pohár lenmagos
tejet. Az olívaolaj jót tesz a vérereknek és a bőröm is szép lesz tőle.
Ebédre is tejet és pár teasütemény fogyasztok, de ha sok munkám van,
akkor ez elmarad. Vacsorára halat, kevés rizst, egy héten kétszer pedig
100 grammnyi zsírszegény húst is megeszek.
3. Tervezzünk előre
Ez
fontos, hiszen szeretem tudni előre, hogy mit fogok csinálni holnap,
egy hét múlva. Véleményem szerint senki sem szabadna nyugdíjba menjen,
legalábbis nem 65 éves korától, hanem jóval később.
4. Oszd meg másokkal is a tudásod
Nagyon
sok előadást tartok, egy évben több százat is. Van, hogy az elemi
iskolákban beszélek, máskor meg az üzletemberekkel osztom meg a tudásom.
Egy előadás 60 vagy 90 percig tart, mindezt állva végzem, így is
erősítem magam.
5. Az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani
Ha
egy orvos javasol egy kezelést, terápiát, operációt, akkor kérdezzük
meg tőle, hogy ezt ajánlaná-e a feleségének, gyerekének. Nem, mindig nem
lehet mindenkit meggyógyítani, én hiszem azt, hogy a zene ereje, vagy
az állatoktól kapott energia sokszor hatékonyabb orvosság, mint a
tudomány által kifejlesztett gyógyszerek, eljárások.
6. Lépcsőzzünk mindennap és cipeljük fel magunk a csomagjainkat
Ez is egy remek mozgásforma, én mindennap kétszer mászom meg a lépcsőket, csak hogy az izmaimat formában tartsam.
7. Felejtsük el a fájdalmat, szórakozzunk!
A
fájdalom sokszor kellemetlen tud lenni, de ha olyan dolgokat csinálunk,
ami szórakoztató, akkor biztos, hogy enyhülni fog a rossz érzés.
Ha érdekel a cikk folytatása, kattints ide.
