A zene gyógyító hatásairól nem először esik
szó, már korábban is foglalkoztak vele tudósok, zenészek. Viszont a
másnaposságra akár gyógyírként is ható zenével kapcsolatos szakirodalom szűkösebbnek
mondható. Vegyük a másnaposságot (nem egyszer) átélt alanyok számát, amely a
végtelen felé konvergál, szükségük lehet egy ilyen praktikára.
A legtöbben tudjuk, hogy milyen állapot a másnaposság, valóban nem kellemes
érzés. Ilyenkor a legjobb egyedül átvészelni a kínok kínját..
"Bebizonyítottuk, hogy a zene gyógyír mindenféle fájdalomra. Ne gondoljuk, hogy a másnaposság nem tartozik ezek közé. Ok, nem egy morfium, de két panadolnál mindenképp hatékonyabb."
- mondta Dr. Alexander
Mauskop, a New York Headache
Center alapító igazgatója.
Szerencsé(nk)re akad olyan állapot, amelynek
tünetei a másnaposságban "létező" ember gyötrelmeihez nagyon hasonlatosak,
így elképzelhető, hogy tudományos alapon összeállítható az úgynevezett "Másnapos
Playlist", amely segítségére lehet az emberiségnek. A tibeti hangtálakon,
az indiai klasszikus zenén és a különböző meditációs, relaxációs zenéken kívül
jóval nagyobb a szórás, amelyből válogatni lehet. Lássuk hát a különböző
fejfájással, migrénnel, másnapossággal kapcsolatos helyzeteket, amelyből az
egyik lehetséges kiút a megfelelő zene és playlist kiválasztása.
1. Figyelemelterelés
Számos tanulmány bizonyítja, bizonyította,
hogy a zenehallgatás a legkeményebb helyzetekben is jelentősen csökkentheti a
fájdalmat, legyen akár szó migrénről vagy krónikus fejfájásról, amelynek
tünetei olykor hasonlatosak lehetnek a másnapossághoz. Dr. Lynn
Webster elmondta, hogy konkrét adat
és 100%-os bizonyíték nincsen arra vonatkozólag, hogy a másnaposságra mennyire
van jótékony hatással a zene, de "...azt gondolom, hogy a másnaposság
olyan értelemben hasonlatos a migrénhez, hogy ilyenkor kerülünk mindenféle éles
és hangos hanghatást, zenét, de ha éppenséggel eltereli a figyelmünket a
problémáról (fájdalomról), akkor jótékony hatású is lehet." Hosszú távon azért kifizetődő, mert ha az ember
rátalál arra a zenére, ami kizökkenti abból az állapotból, akkor egy idő után
megjegyzi az agy és megtanulja, hozzászokik, hogy ebben a helyzetben erre van
szüksége, így a 'másnapos zenehallgatót' kirántja például a monoton
fejfájásból, ezzel átlendítve őt a nehézségeken. Dr. Webster állítja, hogy már
maga a dal keresésének folyamata is jótékony és építő hatással lehet az illető
állapotára.
2. Az émelygés leküzdése, a közérzet és hangulat javítása
A másnaposság sokkal több egy átlagos
fejfájásnál. Világvége hangulat, letörtség, letargia és nem kevés émelygés,
hányinger. A kutatások erre vonatkozólag egészen egyszerűen azt a profán
megoldást tanácsolják, hogy ilyen helyzetben hallgassunk olyan zenét, ami
nagyon szeretünk. Nem egy spanyol viasz, de a zene hangulatjavító hatásairól
valóban készültek értekezések, kutatások és vizsgálatok. A Missouri Egyetemen íródott
tanulmány szerint Aaron
Copland vidám és könnyed művei
hatékonyabban változtatnak közérzetünkön és hangulatunkon, mint például Igor
Stravinsky disszonáns harmóniavilágú
kompozíciói.
3. Az alvásprobléma legyőzése
Igen, a zene az elalvásban is segít és egy másnapos állapotban igencsak jól jöhet. Egy 2008-as tanulmány a 60-80 bpm gyorsaságú és lüktetésű klasszikus zenéket, zeneműveket ajánlja elalváshoz, és nem csak másnaposság esetén, sőt a depresszióra való hajlam kialakulásának lehetőségét is csökkenti. A klasszikus zenén kívül, amelynek jótékony hatásait valószínűleg mindenki tapasztalta már, a jól bevált, lassú és monoton meditatív és relaxációs zene jöhet még számításba. A zeneterápiával foglakozó és a British Academy of Sound Therapy alapítója, Lyz Cooper azzal egészítette ki ezt a gondolatmenetet, hogy ilyen helyzetben sokat segíthet "...az a zene, az a dal, amelyhez pozitív emlékek kötnek bennünket, amely egy boldog és nyugodt pillanatra, helyzetre emlékeztet bennünket," és azt is kihangsúlyozta, hogy olyan zenére meg nincs szükség, amelytől teljesen transzba esünk. A zeneterapeuta a Marconi Unioni formáció "Weightless" című dalát ajánlotta elalváshoz, amely hivatalosan is az egyik legmegnyugtatóbb zene a világon.
4. "Muszáj képben lennem..."
Van olyan másnaposság, amikor nincs lehetőségünk a pihenésre, alvásra, mert helyzet van, de az agyunk képtelen bármilyen kognitív működésre, semmire nem tudunk koncentrálni, mert egyszerűen nincs hozzá erőnk. A kutatások kimutatták, hogy ezért többek között a szervezetünkben található citokin molekulák a felelősek, pontosabban ezek egyensúlyi állapotának felbomlása. Ennek az egyensúlyi állapotnak a visszaállításakor lehet komoly szerepe a zenének. A 120 bpm körüli zenék tökéletesek a koncentráció és a memória serkentésére, fenntartására, már amennyiben az illetőnek nincs éppen lehetősége a pihenésre és az alvásra, ami nyilvánvalóan a legideálisabb állapot és megoldás.
Persze, mégsem segített az alábbi "Másnaposság Playlist", akkor is van egy örök módszer a másnaposság ellen, ami sosem hazudik és rém egyszerű: Ne igyál!
Forrás: Petőfi Live
