Dublini egyetem kutatása szerint 30 perc futással 391 kalóriát égethetünk el, míg kerékpározással csak 277 kalóriát. Ugye máris kedvet kaptál egy kis futáshoz? Tudtad, hogy miközben futunk izomzatunk 70%-át megdolgoztatjuk.
2. Stresszoldó
Rossz napok, sok munka, kevés szabadidő, már a csoki sem ad elég boldogság-hormont és megnyugvást? Legszívesebben törnél, zúznál, ordítanál? Ne tedd! Helyette húzd fel a futócipőt és irány a szabad, ahol szabadjára engedheted a gondjaid és újult erővel vághatsz bele az elkövetkezendő napokba.
3. Kitartóvá tesz
Amikor az ember elkezd futni, akkor szüksége van minden akaraterejére, hogy az kitűzött célt elérje. A futásnak köszönhetően rájöhetünk arra, hogy semmi sem lehetetlen, ha elég kitartóak vagyunk, akkor bármit elérhetünk a világon.
4.Pénztárca barát
Ahelyett, hogy drága kondi bérletekre költenéd a pénzed, inkább válaszd a futást, ugyanis nem igényel sok pénzt, amire szükséged van, az egy jó futócipő, póló, pulcsi, nadrág, és irány a futópálya vagy a természet. Ugye mennyivel jobban hangzik?
5. Unaloműző
Mindenhova tömegközlekedéssel vagy kocsival mész? Itt az ideje, hogy változtass ezen! Egyik nap csak lépj ki az ajtón, és sétálj vagy kocogj el a boltig, és közben gyönyörködj a természet adta szépségekbe, hisz minden futás akár egy új élmény, új kaland lehet számodra.
6. Öröm
Rengeteg boldogságot hozhat életünkbe. A futásnak köszönhetően teljesen másképp látjuk majd a világot. Ahhoz a boldogsághoz semmi sem fogható, amikor sikerül lefutnod az első kitűzött távodat.
7. Barátság
A futásnak köszönhetően rengeteg új embert megismerhetsz, akik később akár jó barátaiddá válhatnak. Ezen felül támogatást és erőt adhatnak a meglévő barátaid is, akik ott lesznek és szurkolnak majd neked az első futásodon.
8. Családi program
A futás egy remek családi program lehet, ahol mindannyian együtt futtok a célig. Ez megerősíti a családi köteléket, jó mókának tűnik, mely után mindenki elégedetten távozik.
9. Kortalan
Bárki elkezdheti a futást legyen 5 éves vagy 95, a kor nem számít. A sportolást nem lehet elég korán elkezdeni. Nagyon sokan meglepődnének azon mennyi idős férfi /nő fut akár maratoni távokat is! A kor ne tántorítson el senkit sem! Sose késő elkezdeni!
10. Jótékony célt szolgál
Bizony vannak futások, amikor nem csak magunk miatt futunk, hanem mások támogatása inspirál. Remek érzés tudni, hogy a futást használhatjuk arra is, hogy másokon segítsünk.
Pozitív Nap - Szoboszlai Brigitta
