Tippek:
1. Sétálj! Ebédszünet mindenkinek jár, és ha úgy érzed, hogy már nem látsz tisztán a rád váró teendők ködétől, iktass be az ebédszünetedbe fél óra sétát! Meglátod, biztosan felfrissülsz és lendületesebben tudod folytatni a napod!
.jpeg)
2. Lepd meg magad! Jelenthet ez egy finom sütit, egy jó ebédet a kedvenc éttermedben, vagy akár egy hosszabb forró zuhanyt. Légy kreatív és tegyél valamit, ami igazán kedvedre való!
3. Pihenj! Bár az irodában mára már végeztél, de otthon még is számtalan tennivaló vár rád? Mielőtt hozzálátnál, vedd igénybe kedvenc kanapédat és pihenj le 20 percre! Meglátod, mihelyt felébredsz, jobb kedved lesz és több energiád!
4. Mozogj! Valahogy ki kell adnod a benned levő feszültséget és ennek a legjobb módja a mozgás. Próbáld ki, hogy neked mi válik be a legjobban! Akár a reggeli jóga vagy futás, akár a délutáni vagy esti edzés válik be neked, az biztos, hogy sokat fog segíteni abban, hogy nyugodtabban nézz szembe a feladataiddal és nem mellékesen, még formába is hoz!
5. Beszéld ki magadból! Találj egy munkahelyi legjobb barátot és egy finom kávé mellett beszéljétek ki magatokból a stresszt. Más nézőpontból megvilágítva, lehet nem is annyira átláthatatlan a helyzeted és a biztató szavak is mindig jól jönnek.
+1 extra:
Nézz képeket, videókat cuki állatokról! Ez talán a legkönnyebben kivitelezhető és legegyszerűbb stressz oldó és nem is igazán szorul több magyarázatra… Köszönjük internet!
Forrás: Hekler Zsuzsanna - MCult magazin
