Mindenkinek vannak olyan szokásai, amik nem kedveznek különösebben a
békés, nyugodt életnek. Minél több rossz szokást tart meg egy ember, és
gyakorolja azt, annál inkább a rabjukká válik, mígnem a végén azonosul
velük, és a kritikákra már csak a vállát rángatja, hogy persze, "de én
ilyen vagyok".
Az emberi elmére sok minden hat: képek, szagok, hangok, érzések, érzelmek, vagy éppen ezek hiánya. Viszont van egy olyan érzés, ami kifejezetten erősen hat, és az a félelem. A félelem az, ami olyan szokásokra veszi rá az embert, amelyek teljesen idegenek tőlük. A szokásaink, akárcsak az elménk, fejleszthető. Minden olyat kizárhatunk az életünkből, amelyek visszahúznak minket, és idegenek a valódi, boldog énünktől
Íme, 8 olyan szokás, amit ha hanyagol az ember, boldogabban fogja élni az életét.
1. Panaszkodás
Ez
az egyik legelterjedtebb emberi szokás. És egyben ez az egyik
legárulkodóbb jele annak, hogy felelősségvállalás és konkrét cselekvés
helyett másban keressük a hibát, egyszerűen a körülményeink áldozatává
válunk. Te szívesen vagy a körülményeid áldozata? Megoldás: szívd fel magadat, és vedd a kezedbe a sorsod irányítását!
2. Pletykálkodás
Egy
másik szintén gyakori rossz szokás. Mit jelent a számodra a pletyka?
Miért pletykálkodsz? Nem azért, hogy ezzel tereld el saját magadról a
figyelmet? Megoldás: másokról való puszta feltételezések helyett
objektív információkat keress. Baj esetén kibeszélés helyett mutass
együttérzést.
3. Halogatás
A
fontos dolgok halogatása végül mindig intenzív szorongáshoz vezet (pl.
nem veszed fel a telefont). Ha tudod, hogy meg kellene csinálni egy
feladatot, de eddig még nem vágtál bele, akkor csináld meg most. Miért
tologatnád magad előtt? Megoldás: Vegyél egy mély lélegzetet, és tedd,
amit tenned kell!
4. Szüntelenül csak a munka
Akár
a te munkád a legfontosabb a világon, akár nem, mindenkinek szüksége
van pihenésre. A hivatás az élet része, de pihenj néha, ne félj attól,
hogy ha nem dolgozol, nem fogják látni, hogy létezel! Keresd meg a
benned szunnyadó taoistát és adj választ erre a kérdésre: "Az életem
végén azt fogom jobban sajnálni, hogy nem dolgoztam még többet, vagy
azt, hogy nem töltöttem több időt a szeretteim és a barátaim körében?"
Megoldás: Lazíts, iktass be heti egy pihenőnapot, amikor csak a
családoddal foglalkozol.
5. Felesleges kiadások
Ehhez
nem kell túl sok magyarázat. Az időnk nagy részét olyan dolgok
vásárlására (vagy vásárlásra szükséges pénz előteremtésére) fordítjuk,
amelyek azon kívül, hogy az önérzetünket növelik, semmi másra nem jók.
Ne feledd, hogy mindenféle plusz tárgyak nélkül is teljes személyiség és
egyéniség vagy, nincs szükséged felesleges kiegészítőkre. Megoldás:
fogadd el, hogy nem a tárgyak tesznek azzá, aki vagy.
6. Azon aggódni, hogy mit gondolnak mások
Talán
meglepő ezt hallani, de az idő nagy részében az égvilágon senki semmit
nem gondol rólad. Ezt most ne vedd rossz néven, egyszerűen csak a
többiek is pont azzal vannak elfoglalva, hogy te éppen mit gondolsz
róluk. "Amit szerinted mások gondolnak rólad, azt valójában te gondolod
magadról." Megoldás: vonatkoztass el attól, hogy éppen mások mit is
gondolnak rólad. Ez egy csomó mentális energiát megspórol.
7. Perfekcionizmus és önbizalomhiány
A tökéletesség bűvöletében élni valójában állandó félelmet jelent. Ha maximalista vagy, akkor szinte állandóan kétségbe vagy esve, és mindent és mindenkit meg akarsz javítani. Ha mindig a hibákat keresed, majd javítasz rajtuk, aztán megint hibát keresel, amit javítani lehet, akkor romboló és szükségtelen ciklusokba kergeted magadat. Ha a hiányosságokat keresed, az elméd is a negatív dolgokkal kezd el azonosulni. Megoldás: próbálj meg a pozitív dolgokra fókuszálni: nem kell mindent tökéletessé tenni! (Nem is lehet.)
8. Rágódni a múlton, aggódni a jövőn
Ó, igen, ezek a legalattomosabb szokások. A félelem nagyon szereti ezeket a szokásokat, mert így állandó terrort tarthat az elmédben. Rettegsz, hogy a jövőben megismételed a múlt hibáit. Ha a múlt és a jövő között őrlődsz, soha nem leszel a jelenben. Márpedig mindened, amid van, az csak a jelen pillanatában van. Hogy szeretnéd a jelent tölteni? Megoldás: a múlt hibáira úgy tekints, mint bölcs oktatómesterekre, amelyek alapján okos döntéseket hozhatsz a jelenben.
Via szeged.hir24.hu
