Érezted már, hogy egy finom virág illata – ha csak egy pillanatra is – de jobb kedvre derített, és pozitív gondolatokkal töltött el? Ha igen, akkor a Bach-virágterápiát imádni fogod! A különleges eljárás képviselői azt vallják, a növények virágaiból készült esszenciák közvetlenül képesek hatni a lelkiállapotra. A terápia 38 illatot különböztet meg, amelyek egy-egy kedélyállapothoz társíthatóak: a tölgyfa például a kétségbeesésre, a vadrózsa pedig az életuntságra gyógyír. 

Tipp: A Bach-virágterápia egyszerű, otthon is alkalmazható módszer. Ha tudjuk, milyen lelki problémára keresünk gyógyírt, csak kiválasztjuk a számunkra megfelelő esszenciát, egy pohár vízbe csepegtetjük, majd elkortyolgatjuk. 

Közel 7000 éves múltra tekint vissza az a kínai csoda-gyógymód, amely kiválóan orvosolja az ízületi-és ideggyulladást, de hatásos az allergia, az asztma, a depresszió vagy a cukorbetegség kezelésében is. Az akupunktúra lényege, hogy a bőr tele van láthatatlan energiacsatornákkal, vagyis úgynevezett meridiánokkal, amelyek a belső szervekkel hozhatóak kapcsolatba. Ezek mentén helyezkednek el az akupunktúrás pontok, amelyek „mozgásba hozhatóak”, ha tűt szúrunk beléjük. A tűk szabaddá teszik, visszafogják, vagy éppen fokozzák a meridiánokban az energia áramlását, elősegítve ezzel a gyógyulást. Ma már mintegy 2000 akupunktúrás pontot ismernek a szakemberek.

Az agyag gyógyító hatása az ókorban is közismert volt: a tehetősebb nők fürdőzés után agyagos pakolásokkal ápolták bőrüket. Ma már azonban tudjuk, hogy az „élő földnek” is nevezett anyag nem csak külsőleg, hanem belsőleg is kiválóan alkalmazható. Jótékonyan hat a bélrendszer betegségeire, hasznos segítség májgyulladás, epebántalmak, nehezen gyógyuló húgyúti fertőzések esetében, vagy hosszas antibiotikum terápián átesett, immungyenge személyeknél is. 

Tipp: Készíts otthon isteni és egészséges agyagitalt! Tegyél egy kanál agyagport üveg vagy porcelánpohárba, öntsd fel 200 ml vízzel (ne használj ásványvizet, vagy klórral tisztított vizet), majd hagyd állni egy éjszakán keresztül. Ezután nincs más dolgod, mint naponta háromszor, evés előtt félórával inni belőle. Célszerű, ha a kúra 3-4 hétig tart.
 

Az autogén tréning egyike az orvostanilag legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszereknek. Különlegessége, hogy saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt az „autogén” szócska is kifejezi. Ha rendszeresen, tréningszerűen végezzük a gyakorlatokat, akkor pszichés és testi ellazultságot adnak. Ebben az alvás határán lévő relaxált állapotban képesek vagyunk befolyásolni keringésünket, szívritmusunkat és légzésünket is: nyugodtabban alszunk, nő a fizikai tűrőképességünk, a pszichés feszültségtűrésünk, fokozódik a teljesítményünk, és nem utolsó sorban fejlődik az önismeretünk.

Intelligens tornaként is ismerik a pilatest, amely az erőnlét, a hajlékonyság és a koncentráció növelését szolgálja. A komótosabb mozgásformák közé tartozik: művelői szerint csak a gyakorlatok lassú és tudatos kivitelezésével lehet az izmok és idegek összjátékát edzeni. A pilates az egész testünket megdolgoztatja, így optimalizálja a szívtevékenységet és a keringést, valamint növeli a szív és a tüdő teljesítőképességét. Mindeközben a lelkünkkel sem felejt el foglalkozni, hiszen javítja az alaphangulatunkat, erősíti a motivációs képességeinket, fokozza a figyelmet és az összpontosítást. 

Gondoltátok volna, hogy a szemünk „edzettségi állapota” hozzájárul testünk megfelelő működéséhez? A szemünk állapota megegyezik testünkével: ha az élettevékenységünk során felgyülemlett stressz hatására elzárjuk testünk energiacsatornáit, akkor nem tudjuk támogatni szemünket, és látásunk napról-napra romlik. A szemtorna során, mivel egész testünket megmozgatjuk, az izomzatba felgyűlt feszültség levezetődik, az energiaegyensúly helyreáll. Egyes szakemberek azt vallják, a szemtréning lelkiismeretes gyakorlásával a szemüveget, vagy a kontaklencsét is el lehet felejteni. 

Tipp: A szemtornát akár a buszon, az iskolában, vagy a munkahelyen is el tudod végezni, hiszen nem kell hozzá más, csak te magad. Íme, néhány egyszerű gyakorlat:

- masszírozd enyhén a szemed környékét, hogy javuljon a vérellátás

- tekintgess mozdulatlan fejjel a fő tekintési irányokba: jobbra-balra, fel-le 

- próbáld meg megnézni az orrhegyedet

- fókuszálj közeli, majd távolibb dolgokra