Az ötlet a bruttó nemzeti boldogság fogalmát bevezető kis himalájai buddhista királyságtól, Bhutántól származik.

Bhutáni farmerek hétköznapi pillanata :)

Nem csak a tavasz első napját, hanem a boldogság világnapját is ünnepeljük március huszadikán. A kezdeményezést az Egyesült Nemzetek Szervezete két éve hívta életre. "A boldogság alapvető emberi cél, és ha a politika javítja a boldogság feltételeit, az egy egész társadalmat előbbre visz" - mondta el John Ashe, az ENSZ Közgyűlésének elnöke.

A boldogság nemzetközi napjának ötlete a kis himalájai buddhista királyságtól, Bhutántól származik. Az ázsiai ország 2008-ban a világon elsőként vezette be és rögzítette alkotmányában a bruttó nemzeti boldogság fogalmát lakosai jólétének mérésére. A kilenc pontból álló index segítségével megbecsülhető, hogyan érzik magukat az emberek gazdasági, társadalmi és érzelmi szempontból.

A kilenc tényező: 

1. az ország mentálhigiéniás állapota; 

2. oktatás; 

3. időgazdálkodás; 

4. ökológiai folyamatok; 

5. kulturális folyamatok; 

6. közösségi élet; 

7. egészségügy; 

8. általános életszínvonal; 

9. kormányzat. 

A kezdeményezés alapgondolata szerint az ember koldusszegényen is élhet boldogan. Ennek megfelelően a boldogság világnapjának üzenete elsősorban az, hogy nem csak a növekedési számok és a gazdasági értékek a legfőbb mutatók, az emberek elégedettségét más feltételek is befolyásolják.

Bár sokan, sokféleképpen próbálták már meghatározni a boldogságot, annak kedvező élettani hatását dr. Petke Zsolt pszichiáter-addiktológus, az Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézetet osztályvezető főorvosa is megerősíti: „A boldogságérzetért az agyban főleg a szerotonin nevű neurotranszmitter felelős. Intenzívebben jelen van, ha szeretünk, és ha szeretnek. Minden addikció közül a legelsöprőbb, legáhítottabb és ugyanakkor a legegyszerűbb.”

De mi a boldogság?

Bár a boldogságot mindannyian másként határozzuk meg, mégis minden megfogalmazás egy közös alapra épül. A boldogság igazából sokkal inkább döntés vagy választás kérdése, mint adottság. 

A boldogsághoz vezető út egyik alapeleme a hétköznapi kedvesség. Számtalan kísérletben bizonyították már, hogy másokkal való rendszeres, apró kedvesség megtérül, ugyanis nem csak azt teszi vidámabbá, aki kapja, hanem azt is, aki adja.

A kedvességnek orvosilag bizonyítottan jótékony hatása van a szervezetünkre és a boldogságérzetünkre. A kedves cselekedetek ugyanis biológiai szempontból hasonlóan működnek, mint az antidepresszánsok: serkentik a szervezetben a szerotonin-termelődést. Ez a vegyület segít a sebek gyógyulásában, nyugodtabbá tesz és egyben vidámabbá is. „De az igazán meglepő az, hogy a kedvesség nem csak annál növeli meg a szerotonin szintet, aki kapja, hanem annál is, aki adja, sőt még azoknál is, akik csak látják. A szerotonin mellett több endorfin és oxytocin is termelődik, amely pozitív hatással van mind a szervezetre, mind pedig a hangulatunkra – teszi hozzá az addiktológus szakember. –  Minél kedvesebbek vagyunk a környezetünkben élőkkel, annál több „boldogsághormon” kering majd körbe-körbe a vérünkben, míg el nem szédülünk. És leülünk egy picit. Mosolyogni. Nevetni. A nevetőizmok soha nem fáradnak el, mindig készen állnak, örökké edzésben vannak. Bízhatunk bennük. Nincs káros mellékhatás.”

De hogyan lehetünk kedvesebbek?

Nem kell nagy dolgokra gondolni, a boldogsághoz vezető út apró kedvességekkel van kikövezve, csak rá kell lépnünk! Már az is elég, ha csak kedvesen rámosolygunk egy szembejövő idegenre az utcán. A „haladóknak” pedig néhány tipp: 

1. A bevásárlásnál vidd vissza a gazdátlanul maradt bevásárlókocsit!

2. Egy héten keresztül minden nap dicsérj meg a családodban valakit!

3. Ha van a szomszédodban idős ember, kérdezd meg, hogy szüksége van-e valamire a boltból!

4. Keresd fel egy régi barátodat, akivel már évek óta nem beszéltél!

5. Süss a kollégáidnak egy sütit hétfőn, hogy könnyebben induljon a hét!

6. Ha valaki valami jót tett veled, köszönd meg!

7. Az edzőteremben hagyj magad után egy kedves üzenetet az öltözőszekrénybe       ragasztva!

8. Válogasd ki a rég nem használt ruháid és adományozd oda őket valakinek, aki még szívesen hordaná!

9. Add át a helyed a buszon, vagy a villamoson!

10. Ültess el egy virágot!

Ha szeretnétek sokat nevetni, nézzétek meg képriportunkat, amely telis-tele van boldog állatokkal. Garantáltan jókedvre derítenek!

Pozitív Nap

Források: MTI / well.hu