1. Indíts hálaadással!
Hogy süt a nap, hogy van hol felébredned, meleg és puha párnák, szerető család... bármiért, amiért igazán hálás lehetsz, mondj magadban köszönetet. Nagyon gyakran úgy pattanunk ki az ágyból, hogy sietünk, semmi kedvünk a naphoz és csak a ránk váró rosszra tudunk koncentrálni. Ezt felejtsd el és csakis a jót keresd!
2. Írd össze a napi teendőidet!
Vess papírra három célt, amit aznapra kitűztél magad elé. Ezeket szem előtt tartva lesz miért küzdened nap közben, ráadásul sokkal jobban fogsz összpontosítani a többi feladatra és az időddel is produktívabban gazdálkodsz majd. Próbálj mindent minél hamarabb megcsinálni, ne halogass!
3. Kelj tíz perccel korábban és tornázz egy kicsit!
Nem
is kell ezt túlmagyarázni, abszolút energiabomba és csodát tesz veled
pár perc testátmozgató gyakorlat. A vér a fejedbe tódul, egyből
felébredsz, ráadásul még alakot is formálsz. Próbáld ki a hálószobádban!
4. Forró vizet citrommal!
A csodaital. Nemcsak C-vitaminnal látja el szervezeted és tisztítja meg azt a méreganyagoktól, nagyszerű lúgosító ital a forró/langyos víz pár karika citrommal.
5. Egyél!
Evés nélkül tilos elindulni otthonról! Akár egy kis kekszet kávéval, akár szendvicset, de valamit mindenképpen táplálj magadba és a szervezeted is hálás lesz. Gyors és finom ötletekért kattints ide!
.jpg)
6. Hallgass zenét, ami felpörget!
Sokszor csak benyomjuk a rádiót és elkezdünk készülődni. Persze nagyon hasznos meghallgatni a híreket és reggeli műsorokat, de néha olyan rossz hírekkel szolgálnak a rádióban, hogy nem is érdemes egyből reggel odafigyelni rájuk. Hajlamosak vagyunk a kedvünknek megfelelő zenét választani, pl.: ha kicsit mélabúsak vagyunk, blues-t, melankolikusabb zenét teszünk a lejátszóba. Ennek éppen az ellenkezőjét kéne csinálnunk! Kapcsold be a kedvenc zenédet, táncolj rá és engedd el magad! Te kreáld a hangulatod (és a zenét), ne fordítva!
Ha ezt a listát betartod, esetleg a saját jól bevált szokásaiddal kiegészíted, semmi sem állíthat meg reggel!
Pozitív Nap - Cintia
fotók: FoodMatters.Tv / Huffingtonpost.com / Wordpress.com
